Biežāk uzdotie jautājumi

  • Vai šī programma ir piemērota tikai mammām? 

Nē, šī programma ir piemērota visām meitenēm, gan tām, kas nesen laidušas pasaulē bērniņu, gan arī tām, kas vienkārši vēlas atbrīvoties no liekajiem kilogramiem un atgūt kustību prieku!

  • Vai šo programmu var izmantot arī vīrieši? 

Principā jā! Uz vīriešiem attiecas tieši tie paši veselīga uztura pamatprincipi. Tikai nedaudz būtu jāpielāgo porcijas izmērs un slodzes līmenis vingrojot.

  • Vai es varu vingrot uzreiz pēc dzemdībām?

Jā, tikai dari to ļoti uzmanīgi! Ir īpaši vingrojumi, kas piemēroti uzreiz pēc dzemdībām. Šī programma Tev derēs, sākot no 6 nedēļām pēc dzemdībām.

Un uzsākot jebkuru vingrojumu programmu, noteikti pārbaudi, vai Tev nav vēdera muskuļu diastāze. Tādā gadījumā daudzus tradicionālos vēdēra muskuļu stiprināšanas vingrojumus veikt nedrīksti!

  • Vai man kā barojošai mammai pienākas papildu porcijas? 

Tas ir ļoti atkarīgs no tā, cik aktīvs ir Tavs dzīvesveids. Ja staigā ar ratiem raitā solī vairākas stundas dienā, droši vari atļauties apēst vairāk kā māmiņa, kas savu mazuli izstumj pagulēt uz terases.

Katrā ziņā pats bērniņa barošanas fakts nevar kalpot kā aizbildinājums, lai ikdienā ēstu štopkūku kalnus 🙂

  • Kur man jāsūta bildes? 

Nekur! Bildes paliek pie Tevis un kalpo kā lielisks atskaites punkts, lai katru mēnesi izvērtētu progresu. Ja vēlies, vari padalīties ar saviem sasniegumiem Atkal Formā Instagram (#atkalforma) vai FB kontos, tādejādi iedvesmojot citas meitenes!

8 thoughts on “Biežāk uzdotie jautājumi

  1. Aiga saka:

    Kada butu cena uztura programmai un atseviski sporta planam?
    Vakaros eju uz grupu nodarbibam-pec tam paedu,jo vakari diemzel ir vienigais brivais bridis,kad varu mierigi baudit edienu + lielaka apetite pec trenina. No trenina nekada jega,ja pec tam pieests veders 😀
    Cik intensiva ir Jusu ieteikta treninprogramma? Vai ar savu tagadejo rezimu,bet pareizu uzturu butu rezultati? Un kados laikos iesakat est?

    Lai izdevusies diena!
    Aiga

    Publicējis 1 person

    • atkalforma saka:

      Paldies par jautājumiem, Aiga!
      Cena atsevišķi ir 22€.
      Pieēst pilnu vēderu pēc treniņa nav pareizi, vakarā vajadzētu izvēlēties kaut ko vieglu.
      Treniņu programma sākas ar ļoti viegliem vingrojumiem, kas piemēroti arī iesācējiem. Katru nedēļu intensitāte nedaudz pieaug.
      Uzturs veido ~80% no panākumiem, tāpēc noteikti varu teikt, ka arī pamainot uzturu rezultāti noteikti būtu!
      Es iesaku ēst 5x dienā – 3 pamata ēdienreizes un 2 uzkodas.
      Jauku dienu!

      Like

  2. Ilze saka:

    pirmajā reizē biju uzsākusi kopīgu ceļu, bet tad pārtraucu. Materiāli man ir, jāskatās, kādi. Kā tad ir ar cenām?

    Like

Komentēt

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Mainīt )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Mainīt )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Mainīt )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Mainīt )

Connecting to %s