• Vai šī programma ir piemērota tikai mammām? 

Nē, šī programma ir piemērota visām meitenēm, gan tām, kas nesen laidušas pasaulē bērniņu, gan arī tām, kas vienkārši vēlas atbrīvoties no liekajiem kilogramiem un atgūt kustību prieku!

• Vai programmu var izmantot arī vīrieši? 

Principā jā! Uz vīriešiem attiecas tieši tie paši veselīga uztura pamatprincipi. Tikai nedaudz būtu jāpielāgo porcijas izmērs un slodzes līmenis vingrojot.

• Vai es varu vingrot uzreiz pēc dzemdībām?

Jā, tikai dari to ļoti uzmanīgi! Ir īpaši vingrojumi, kas piemēroti uzreiz pēc dzemdībām. Šī programma Tev derēs, sākot no 6.nedēļas pēc dzemdībām – pēc tam, kad ārsts ir atļāvis uzsākt sportiskās aktivitātes.

Un uzsākot jebkuru vingrojumu programmu, noteikti pārbaudi, vai Tev nav vēdera muskuļu diastāze. Tādā gadījumā daudzus tradicionālos vēdēra muskuļu stiprināšanas vingrojumus veikt nedrīksti!

• Vai man kā barojošai mammai pienākas papildu porcijas? 

Tas ir ļoti atkarīgs no tā, cik aktīvs ir Tavs dzīvesveids. Ja staigā ar ratiem raitā solī vairākas stundas dienā, droši vari atļauties apēst vairāk kā māmiņa, kas savu mazuli izstumj pagulēt uz terases.

Katrā ziņā pats bērniņa barošanas fakts nevar kalpot kā aizbildinājums, lai ikdienā ēstu štopkūku kalnus 🙂

• Kur man jāiesūta bildes? 

Nekur! Bildes paliek pie Tevis un kalpo kā lielisks atskaites punkts, lai katru mēnesi izvērtētu progresu. Ja vēlies, vari padalīties ar saviem sasniegumiem Atkal Formā Instagram (#atkalforma) vai FB kontos, tādejādi iedvesmojot citas meitenes!

• Vai ir iespējams iegādāties programmu, bet nepiedalīties Izaicinājumā?

Jā, vari brīvi iegādāties programmu jebkurā brīdī un darboties individuāli, ja nevēlies ņemt dalību grupas aktivitātēs.